Dass die Gesundheit der Haut und die Verdauung sowie die Leber eng miteinander verbunden sind, wissen viele Menschen. Praktisch also, dass man sich diesbezüglich verschiedene Synergieeffekte zunutze machen kann. Oder mit anderen Worten: Geht es dem Bauch und der Leber gut, freut sich auch die Haut. Aber wie kann eine geschickte Hautpflege aussehen? Welche Aufmerksamkeit sollte man seiner Verdauung und speziell seiner Leber schenken? Und wie können Mariendistel-Kapseln und Traubenkernextrakt dazu beitragen? Um all diese Fragen und die damit verbundenen Antworten soll es nun etwas detaillierter gehen.

Wie viel Wahres verbirgt sich hinter dem Ausdruck „Du bist was du ist“?

Auf jeden Fall mehr, als man gemeinhin vermuten möchte. Denn wenngleich sich der Haut nicht jedes kleine süße oder saure oder pikante Naschwerk ansehen lässt, steht außer Frage, dass ihr eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung besser tut. Will heißen: Reichlich Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und Co., die man selbst schonend verarbeitet, sind eindeutig besser als hoch verarbeitete Industrieprodukte mit zu viel Salz, Fett und Zucker. Aber das ist natürlich keine Neuigkeit. Dass aber auch Traubenkernextrakt und Mariendistel-Kapseln der Haut- und der Lebergesundheit Umständen prinzipiell zuträglich sein können, ist hingegen bislang nicht so bekannt. Ein stichhaltiger Grund, sich das Ganze etwas genauer anzusehen.

Worauf kommt es bei der Hautpflege an?

Im Kontext der Hautpflege sind mehrere Aspekte zu nennen, etwa

• genug Schlaf und möglichst wenig Stress,
• die bereits genannte gesunde Ernährung,
• ein möglichst weitreichender Verzicht auf Genussgifte wie Nikotin und Alkohol,
• eine sanfte, jedoch gründliche Reinigung,
• eine ausreichende Wasserzufuhr (auch durch das Trinken)
• und das Beachten des Sonnenschutzes.

Ergänzend dazu lohnt es sich aber auch, Traubenkernextrakt etwas genauer unter die Lupe zu nehmen. Es enthält nämlich oligomere Proanthocyanidine (OPC), die antioxidativ wirken und zur Neutralisierung von freien Radikalen beitragen. Und dies wiederum kann der Verhinderung von Zellschäden zuträglich sein.

Und was ist mit der Leber?

Fraglos spielt die Leber bei dem Ausstoß von Giftstoffen aus dem Körper eine wesentliche Rolle. Umso wichtiger ist es also, sie nicht unnötig zu belasten und sie nach Möglichkeit zu unterstützen. Eine potenzielle Möglichkeit dazu bieten Lebensmittel, die nur geringe Mengen an entzündungsfördernden Stoffen enthalten. Ergänzend kann es sich aber auch lohnen, über Mariendistel-Kapseln nachzudenken. Denn diese enthalten Silymarin, was der Leber aufgrund seiner entzündungshemmenden und antioxidativen Wirkung prinzipiell ebenfalls gut tun kann.

Merke? Fühlt sich der Bauch unwohl, strahlt oft auch die Haut nicht

Zweifelsfrei ist die Interaktion der Leber mit der Verdauung ein kompliziertes, aber auch faszinierendes Feld. Und nicht zuletzt sieht man (auch) an der Haut, ob im Bauch alles im positiven grünen Bereich liegt. Das hat verschiedene Gründe, die dennoch miteinander zusammenhängen.

Zum einen bietet eine unausgewogene Darmflora Toxinen mehr Gelegenheiten, die Darmwände zu durchdringen und den Blutkreislauf zu erreichen. Gleichzeitig lässt sie keine ideale Nährstoffaufnahme zu, sodass die Haut ebenfalls nicht ideal versorgt wird. Und wenn dann auch noch der Giftstoff-Abtransport nicht funktioniert und auch das Immunsystem (von dem ganze 70 % im Darm positioniert sind) angegriffen ist, können Keime, Bakterien und Co. noch leichter Entzündungen und die Entstehung von Hautprobleme wie

• Akne,
• Rosazea,
• Psoriasis
• oder anderen Ekzemen

begünstigen. Lange Rede, kurzer Sinn? Wer gut auf sich und seine Haut und seine Verdauung beziehungsweise Leber aufpasst, fühlt sich nicht nur besser – man kann es ihm oft auch wortwörtlich an der Nase ablesen …

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Marko Frei

Marko Frei, geboren und aufgewachsen in Stuttgart, ist ein erfahrener Autor und kreativer Denker. Nach seinem Abschluss in Philosophie und Computerwissenschaften an der Universität Tübingen hat er sein Talent für das Erkennen und Erschließen von zukunftsweisenden Ideen unter Beweis gestellt. Er hat über ein Jahrzehnt lang in mehreren Startups gearbeitet, wo er sich einen Namen als Problemlöser und Innovator gemacht hat. Mit seiner Expertise in Künstlicher Intelligenz und digitaler Ethik hat er maßgeblich zur Entwicklung von Technologien beigetragen, die das Leben vieler Menschen verbessern.

Abseits der Arbeit ist Marko ein begeisterter Weltreisender und Naturliebhaber. Seine Reisen führten ihn zu den entlegensten Winkeln der Welt, was ihm einen einzigartigen Einblick in verschiedene Kulturen und Lebensweisen gab. Diese Erfahrungen fließen in seine Arbeit ein und tragen dazu bei, dass er über den Tellerrand hinaus denken kann. Marko ist auch ein leidenschaftlicher Musiker, der gerne Gitarre spielt und singt. Seine vielfältigen Interessen und Hobbys spiegeln sich in seinem facettenreichen Schreibstil wider. Marko glaubt fest daran, dass das Teilen von Ideen der Schlüssel zur Förderung des kollektiven Fortschritts ist. Daher freut er sich darauf, seine Gedanken und Erkenntnisse mit der Community von Ideenhub.de zu teilen.

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